宝宝上火便秘怎么办？

宝宝吃太多，食物堆积在胃中，短时间内无法及时消化，从而引发胃胀、便秘等不舒服症状。如果食物长期残留在宝宝的肠道中，无法及时消化吸收，宝宝就会出现口臭的情况。

举措建议

如何预防宝宝上火便秘？

1、合理饮食

多吃蔬菜，如西兰花、豌豆等，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便。水果可以吃苹果、梨、猕猴桃等，对促进排便都很有帮助。

2、多吃粗粮

可以让宝宝多吃粗粮，如红豆绿豆黄豆，小米、燕麦等都是适合宝宝的粗粮。粗粮中含有水溶性膳食纤维，可以增加粪便的含水量，达到预防宝宝便秘的效果。

3、多喝开水

宝宝本身出汗多，对于水的需要求量大，足量的饮用水是保证宝宝不便秘的关键点哦！多饮水还可以增加排尿，减少上火。

4、保证一定的运动量

天气炎热，可以在早晨和傍晚带孩子在户外活动，每天保证一定的运动量，也有助于肠胃蠕动，有助消化。如果宝宝很小，也可以尝试轻轻给宝宝做腿部运动，将宝宝膝盖交替推向腹部，也对消化有一定的帮助。