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钱蔚珍

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广东药科大学附属第一医院
儿科    副主任医师

宝宝上火便秘怎么办?

宝宝吃太多,食物堆积在胃中,短时间内无法及时消化,从而引发胃胀、便秘等不舒服症状。如果食物长期残留在宝宝的肠道中,无法及时消化吸收,宝宝就会出现口臭的情况。

举措建议

如何预防宝宝上火便秘?

1、合理饮食

多吃蔬菜,如西兰花、豌豆等,含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸收水分,软化大便。水果可以吃苹果、梨、猕猴桃等,对促进排便都很有帮助。

2、多吃粗粮

可以让宝宝多吃粗粮,如红豆绿豆黄豆,小米、燕麦等都是适合宝宝的粗粮。粗粮中含有水溶性膳食纤维,可以增加粪便的含水量,达到预防宝宝便秘的效果。

3、多喝开水

宝宝本身出汗多,对于水的需要求量大,足量的饮用水是保证宝宝不便秘的关键点哦!多饮水还可以增加排尿,减少上火。

4、保证一定的运动量

天气炎热,可以在早晨和傍晚带孩子在户外活动,每天保证一定的运动量,也有助于肠胃蠕动,有助消化。如果宝宝很小,也可以尝试轻轻给宝宝做腿部运动,将宝宝膝盖交替推向腹部,也对消化有一定的帮助。

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