三四岁宝宝如何正确补钙

三四岁宝宝，运动功能健全，饮食可以和正常成人一样了。这个时候的正常宝宝无需刻意补钙，只需要正常饮食，荤素搭配适当，适当的给一到两餐奶，多点户外活动即可。只有某些慢性病的宝宝，如肾病综合征、口服激素的孩子等需要特别补充钙剂。

举措建议

我们人食入含蛋白质丰富的食物时则钙的吸收增加。钙的吸收量与机体的需要量是相适应的，当缺钙时肠道吸收钙的速度增加，而当体内钙过多时，则吸收速度降低，日常饮食已经足以满足三四岁宝宝钙的需要了。

我们体内的维生素D3可来自食物，也可经紫外线的作用将皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成D3。三四岁宝宝户外活动增加了，平日日照时间足够，所以无需刻意补充钙了。