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吕小燕

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广东省第二人民医院
产科    主任医师

拉玛泽呼吸法是怎样的?

主持人:拉玛泽呼吸法是怎样的?有什么用?能在多大程度上缓解疼痛呢?能现场示范一下吗?

专家:其实这个效果是应人而异的,说句简单的就是用鼻子吸气,用嘴巴吐气这么一个深呼吸。这种呼吸方法可以让我们的情绪放松,让我们的紧张度放松。

拉玛泽呼吸法是怎样的?

第二就是可以让我们全身的肌肉放松,这样放松之后自然而然疼痛就会减轻。其实主要是为了达到这个目的。或者是把你放松的程度做起来,摆好一个让你舒服的一个姿势,一般都是敞着腿坐着然后深呼吸,可能会改善一些。有些可能会拿个凳子,靠着趴着然后来深呼吸。主要就是这样。

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