经常出现口腔溃疡怎么办

口腔溃疡它实际上就是有特点的，总的来说就是复发性、周期性跟自限性。复发性，口腔溃疡容易复发；周期性，就是在一定的时间内它容易发作，比如说休息不好；那么自限性，过一段时间他自然而然就会好了。

那么如何使这些情况尽量少的发生跟发作：

第一，规律作息时间。不能说因为足不出户或者是还没恢复到正常的上下班的时间，就每天的作息时间不规律，今天熬夜，明天又早睡或者是晚起。口腔溃疡很大一部分原因，都是由于人们不注意自己的作息时间的规律导致的，发生了生物钟紊乱。

第二，舒缓压力，减少内分泌的失调，也是跟我们的作息规律有关系。

第三，要合理的膳食，有很多由于新型冠状病毒非常期间，吃饭跟饮食都不规律，表现在时间上不规律，还有吃饭也不规律，饥一顿饱一顿，甚至是今天只吃肉，明天只吃菜，这样的搭配是不合理的。

第四，就是要注意环境的卫生，比如说我们的手的卫生，我们的口腔的卫生都要注意。要勤洗手，要定时的刷牙，刷牙的方法要对，这些都有利于我们口腔疾病的少发作。