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张嘉文

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广东省中医院
中医科    主治医师

宝宝补钙吃什么好

首先我们来了解一下,补钙中的三个误区。

一是,人人需要补钙的错误观念。

钙的补充是根据钙的摄入量来决定的, 并不是所有的儿童都需要补钙。例如, 对于正常母乳喂养的婴儿,正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

二是,钙与身高成正比的错误观念。

大多数认为给儿童补钙能促进身高,研究表明,补钙可增加骨物质的含量,但对儿童身高无显著增长。

三是,补钙有益无害的错误观念。

盲目补钙会导致超量补钙的现象,短期内主要表现在胃肠道刺激,轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状,长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障碍等。

举措建议

那么如果真的是缺钙,是可以适当补钙的,建议先带宝宝去看医生,不要凭自己的观察擅自购卖补钙药物。在日常饮食中,可以让宝宝多吃牛奶、鸡蛋、虾,豆制品和部分蔬菜,比如豆腐、紫菜、木耳、黑豆、黑芝麻等等。

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